Hamile Rehberi, Hamilelik Rehberi, Gebelik Rehberi, Bebek ve Anne Sağlığı Bilgileri, Hamile Kalmak, Hamile Olmak, Gebelik ve Hamilelik Hakkında Bilgiler, Doğum Rehberi, Hamilelik Sorunları Rehberi

Anne, Bebek ve Oyuncak Ürünleri Ucuza Satın Al

  

     Ana Sayfa
     Hamilelik
     Çocuk Bakımı
     Diyet
     Vitaminler
     Kadın Sağlığı
     Güzellik
     Bebek İsimleri
     Bebek Örgüleri
     Kadın Haberleri

  Arama Kriteri:    
Bel ağrısının ilacı: Yüzmek
Anne adaylarını rahatlatacak bir öneri: Artan ağırlık nedeniyle yaşanan bel ağrıları yüzerek hafifleyebilir...


Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Alanay, hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrılarına en iyi çözümün yüzmek olduğunu söyledi.

Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını vurgulayan Doç. Dr. Alanay, bel ve sırt adalelerinin vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kaldığını, bunun da bel ağrılarını doğurduğunu belirtti.

Doç. Dr. Alanay, bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

''Doktordan uygun karın ve sırt adalelerini güçlendirecek egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli. Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir. Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır.''


Bu bilgi 2485 kez okunmuştur.





Hamilelik Rehberi, Gebelik Rehberi, Gebe ve Hamile Sağlığı Bilgileri